Für Frauen in männlich dominierten Systemen, die ihre Würde nicht länger verhandeln.

Du kennst Druck. Du kennst Verantwortung. Du kennst Räume, in denen du die Einzige bist.

Du musst nicht härter werden. Du musst lernen, bei dir zu bleiben – während das Außen fordert.

Verkörperte Autorität ist kein Konzept. Sie ist eine Entscheidung.

Ich bin bereit.

DIE REALITÄT

Viele Frauen führen Teams, Projekte und Organisationen und verlieren dabei schleichend den Kontakt zu sich selbst.

Nicht, weil sie zu schwach sind.
Sondern weil Kontrolle, Anpassung und Dauerleistung belohnt werden.

Gefühl gilt als Risiko. Intuition als unprofessionell. Selbstkontakt als verzichtbar.

Das Ergebnis:
Erfolg im Außen, Anspannung im Inneren.

MEIN ANSATZ

Ich arbeite nicht an deinem Verhalten. Ich arbeite an deiner inneren Stabilität.

Feminine Embodied Leadership verbindet Nervensystemregulation, somatische Wahrnehmung und strategische Selbstführung.

Du lernst, unter Druck bei dir zu bleiben, klare Grenzen zu setzen,
ohne hart zu werden – und Autorität zu verkörpern, ohne dich anzupassen.

Nicht gegen das System.
Sondern ohne dich darin zu verlieren.

ANGEBOTE:

MASTERCLASS „Embody Your Power“

Wenn dein Körper längst im Alarmmodus ist, dein Kopf aber weiterfunktioniert, ist das dein Einstieg zurück in deine innere Stabilität.

Zur Masterclass

MENTORING „Female Revolution“

12 Wochen, in denen du lernst, unter Druck bei dir zu bleiben und Autorität zu verkörpern, ohne dich weiter anzupassen.

Zum Mentoring

ÜBER MICH

Kasernentor. Serverraum. Plenarsaal.
Ich kenne leistungsgetriebene, machtgeprägte Strukturen von innen.

Über zwei Jahrzehnte in Bundeswehr, IT, Politik und Industrie haben mir gezeigt, wie systematisch Frauen lernen, sich selbst zu kontrollieren, um zu bestehen.

Ich kenne den Preis von Funktionieren. Ich kenne den Druck, die Einzige im Raum zu sein. Und ich kenne den Moment, in dem Erfolg im Außen nicht mehr darüber hinwegtäuscht, dass der Kontakt zu dir selbst verloren geht.

Heute arbeite ich mit Frauen, die genau dort nicht mehr mitgehen. Frauen in Verantwortung, unter Beobachtung – leistungsfähig und gleichzeitig innerlich unter Daueranspannung.

Meine Arbeit verbindet somatische Stabilisierung, Nervensystemregulation und strategische Selbstführung. Nicht als Methode, sondern als Grundlage für Autorität, die auch unter Druck bestehen bleibt.

Mehr über mich

FEEDBACK

Katrin H.

(Bauingenieurin)

Daueranspannung, hoher Leistungsdruck und unterdrückte Emotionen waren mein Normalzustand. Sandra hat mir geholfen, dass ich Konflikte inzwischen klar anspreche, ohne körperlich zu reagieren und Entscheidungen ohne inneren Kampf zu treffen. Die Kombination aus direkter Konfrontation und körperbasierter Integration hat meine Selbstführung im Berufsalltag grundlegend verändert.

Anna M.

(Data Scientist)

Sandra arbeitet nicht an der Oberfläche. Man merkt sofort, dass sie diese Strukturen selbst erlebt hat.
Genau das schafft Vertrauen und ermöglicht eine Tiefe, die ich aus klassischen Coachings nicht kannte – mit spürbarer Wirkung im Arbeitsalltag.

Nicole F.

(Soldatin)

Die Fragestellungen zur Selbstreflexion und die Übungen zur bewussten Wahrnehmung haben mir am besten gefallen, weil man sich im Dienst viel zu selten mit sich selbst auseinandersetzt. Ich bin positiv überrascht, denn diese Arbeit hat meinen Fokus von „funktionieren müssen“ auf Selbstführung verschoben. Mir hat es dabei geholfen, meine Reaktionen im Dienst bewusst zu steuern und gleichzeitig bei mir zu bleiben.

Jennifer W.

(Erzieherin & Autorin – nach Burnout zurück in den Beruf)

Nach dem Burnout war mein Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus. Durch die Arbeit mit Sandra habe ich wieder Zugang zu meiner eigenen Stabilität gefunden und kann heute arbeiten, ohne mich selbst zu übergehen. Der Unterschied ist körperlich spürbar. Zudem bilde ich mich aktuell zur Coachin weiter, um die eigenen Erfahrungen in meiner – permanent unter Druck und Anspannung stehenden Berufsgruppe – weitergeben zu können.

DEINE ENTSCHEIDUNG

Wenn du Inspiration suchst, findest du auf meinen Social-Media-Kanälen genug Impulse.
Wenn du bereit bist, deine innere Autorität tatsächlich aufzubauen, führt kein Weg an einer klaren Entscheidung vorbei.

Die Masterclass ist der Einstieg für Frauen, die merken, dass ihr Körper längst im Alarmmodus ist, während der Kopf weiter funktioniert.
Das Mentoring ist der Rahmen für Frauen, die diese Stabilität dauerhaft in ihren Führungsalltag integrieren und nicht mehr in alte Muster zurückfallen wollen.

Du musst dich nicht erklären. Du musst dich entscheiden.

Für dich. Für deine Würde.

Für eine Form von Führung, die nicht auf Anpassung basiert.

Zu den Angeboten