Über mich...
Hi, ich bin Sandra.
Ich arbeite mit Frauen in leistungsgetriebenen, oft männlich dominierten Umfeldern, die Verantwortung tragen und spüren, dass ihr Nervensystem den Preis für ihr Funktionieren zahlt.
Kasernentor. Serverraum. Plenarsaal.
Ich kenne leistungsgetriebene, machtgeprägte Strukturen von innen – nicht aus Theorie, sondern aus gelebter Realität. Über zwei Jahrzehnte in Bundeswehr, IT, Politik und Industrie haben mir gezeigt, wie systematisch Frauen lernen, sich selbst zu kontrollieren, um zu bestehen.
Ich kenne den Druck, die Einzige im Raum zu sein. Ich kenne den Reflex, alles im Griff haben zu müssen, weil „Schwäche“ in diesen Systemen nicht vorgesehen ist. Und ich kenne den Moment, in dem Erfolg im Außen nicht mehr darüber hinwegtäuscht, dass der Kontakt zu dir selbst leise verschwindet.
Heute begleite ich Frauen dabei, innere Autorität aufzubauen, die auch unter Druck bestehen bleibt: unbestechlich, präsent, bei sich. Nicht gegen das System, sondern ohne sich darin zu verlieren.
Meine Story
Bundeswehr
12 Jahre Soldatin, Fallschirmjägertruppe, Drill, Verantwortung, Durchhaltevermögen.
Führung in Hierarchien, Leistungsdruck, Disziplin und eine Kultur, in der Selbstbeherrschung höher bewertet wird als Selbstkontakt.
Politik
Fachreferentin in Landes- und Bundespolitik. Arbeit in machtgeprägten Umfeldern, in denen Status, Kontrolle und Loyalitäten oft stärker wirken als Inhalt. Und in denen Frauen sehr schnell lernen, sich selbst zu filtern.
IT | Industrie
Leistungsorientierte, zum Teil sehr konservativ geführte Organisationen, klare Rollen, Erwartungsdruck, ständige Bewertung – und die permanente Anforderung, „professionell“ zu sein, egal was innerlich passiert.
Diese Stationen haben mir nicht nur Resilienz beigebracht, sondern ein präzises Verständnis dafür, wie Macht- und Leistungssysteme auf Körper und Nervensystem wirken. Und genau deshalb arbeite ich körperbasiert: weil man Spannung nicht wegdenkt, sondern reguliert.
Ich arbeite körperbasiert und strategisch – damit du unter Druck bei dir bleibst, statt dich wieder zu kontrollieren und zu verlieren.
Fachliche Basis
Mental Coach | Entspannungspädagogin | Betriebliche Gesundheitsmanagerin| Heilpraktiker-Ausbildung (Grundlagen Körper & Psyche) | Akademischer Hintergrund: B.A. Kulturwissenschaften, MBA (Management)
Persönliche Ebene
Ich bin direkt, nicht geschniegelt und nicht daran interessiert, dir irgendetwas schönzureden. Wenn es sein muss, habe ich eine große Klappe – und wenn es dran ist, einen weichen Kern. Ich mag Wahrheit mehr als Harmonie, vor allem dort, wo Harmonie nur bedeutet, dass du dich wieder selbst übergehst.
Ich bin Metal-Fan, tätowiert und naturverliebt. Musik ist für mich kein Hobby, sondern Regulation: sie kann aufladen, entladen und wieder Ordnung schaffen.
Und ja, Schokolade ist nicht verhandelbar, für mich Genuss pur.
Wenn du mit mir arbeitest, bekommst du keinen Wohlfühlraum zum Wegatmen, sondern einen klar geführten Rahmen, in dem du dich nicht mehr verstecken musst – vor anderen und vor dir selbst.
